Психологи рассказали, как не дать чувству страха испортить отпуск
Специалисты также дали практические советы туристам, которые оказались в местах массового скопления людей.
ТАСС, 18 августа. Психологи советуют россиянам осознанно подходить к выбору туристического маршрута, не впадать в панику при чрезвычайных ситуациях и отказаться от поездки, если не получается справиться с чувством тревоги. Об этом рассказали ТАСС опрошенные специалисты.
17 августа на туристической улице Рамбла в Барселоне водитель фургона совершил преднамеренный наезд на прохожих. В результате атаки 13 человек погибли, более 100 пострадали.
Вслед за этим полиция Каталонии ликвидировала в Камбрильсе на юге автономии четверых террористов и ранила еще одного, впоследствии он скончался. Террористы пытались осуществить теракт, аналогичный тому, который был совершен 17 августа в Барселоне, в результате пострадали семь человек, включая полицейского.
Страх естественен
Руководитель Патриаршего Центра кризисной психологии Михаил Хасьминский напоминает, что страх — это одна из основных функций психики человека, основанная на инстинкте самосохранения.
«Самое лучшее избавление от страха — когда человеку все становится понятно и известно. Страх — это производное неизвестности. Страх — очень полезная вещь. Он подсказывает, чего следует избегать. Отключить страх нельзя — долго ли мы после этого проживем?» — сказал психолог.
По его словам, страх часто может быть довольно иррациональным, как, например, в случае с аэрофобией. «Люди боятся летать на самолетах, хотя самом деле гораздо больше риск не доехать до аэропорта», — пояснил Хасьминский.
При этом он обратил внимание на то, что рациональный страх, основанный на опасении неизвестности, будет у человека только на этапе до того, как он поедет в отпуск. «Конечно, в конце отпуска страх пропадает. А в самом начале — едешь и думаешь, что там может произойти и случиться. Особенно, если человек с богатым воображением», — сказал он.
Таким образом, по словам Хасьминского, те, кто сейчас собираются в отпуск в Испанию полны страха, что там обязательно что-нибудь плохое произойдет. «Вероятность не такая высокая. Пугаться до такой степени, чтоб отменять отпуск, наверное, не нужно, но, если чувство тревоги не проходит, наверное, это уже и отпуском, и отдыхом не назовешь», — сказал психолог.
Так, по словам Хасьминского, если есть выбор, поехать в другую страну или отдохнуть в своем загородном доме, то решение стоит делать в пользу отдыха и безопасности, а не в пользу тревоги и страха.
Жить как прежде
Врач-психиатр центра социальной и судебной психиатрии имени Сербского Анна Портнова считает, что если всего бояться и никуда не выходить, то можно просто испортить себе жизнь.
«В любой стране, даже если человек находится дома, с ним может случится что угодно, либо авария, либо пожар и так далее. Это не значит, что нужно как-то менять свою жизнь: не выходить на улицу, никуда не ездить и тем самым снижать качество во жизни», — сказала Портнова.
Она также дала совет туристам, которые оказались в местах массового скопления людей.
«Оказавшись в публичном месте, в кинотеатре, ресторане, надо иметь привычку заранее искать, где есть запасной выход, где свободнее дорога. Мало ли, что произойдет? Эта привычка уже поможет вам не впасть в панику, потому что человек впадает в панику, если не знает, куда бежать. Это также один из способов избавить себя от тревожного состояния», — пояснила Портнова.
Также она рекомендует людям не паниковать, а в случае возникновения чрезвычайной ситуации сразу же выбраться из толпы.
«Конечно, никогда не надо паниковать, потому что паника дезорганизует человека, надо держаться вместе и прежде всего думать о ребенке или о человеке более слабом, который находится рядом с вами. И надо постараться сразу же выбираться из толпы», — добавила Портнова.
Подробнее на ТАСС:
http://tass.ru/obschestvo/4490436
